ความรู้เรื่องไขมันพอกตับ

วันนี้เอาความรู้ดีๆ มาฝากไว้ดูแลสุขภาพกันนะคะ - ภาวะไขมันพอกตับกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ ในระยะแรกมักไม่แสดงอาการใดๆ - แต่ในรายที่มีการอักเสบของตับร่วมด้วยอาจมีอาการ เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เจ็บบริเวณชายโครงด้านขวา เบื่ออาหาร รู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ คล้ายอาหารไม่ย่อย แน่นท้อง อึดอัดท้อง น้ำหนักตัวลดโดยไม่ทราบสาเหตุ หากปล่อยไว้ไม่รักษาภาวะไขมันพอกตับอาจรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เรื่องไขมันพอกตับเป็นสาเหตุตับแข็งและมะเร็งตับภายภาคหน้า

สังเกตุจากกลุ่มเหล่านี้

• ห่วงยางรอบเอวชายเกิน ๔๐ หญิงเกิน ๓๕

• มีค่าน้ำตาลสูงกว่า ๑๐๐ มิลลิกรัม

• มีค่าไขมันในเลือดสูงไตรกลีเกิน ๑๕๐ มิลลิกรัม

• มีความดันสูง ๑๔๐/๙๐ ขึ้นไป

• จากยาที่กินประจำสะสม,เคมีบำบัด,ยาปฏิชีวนะ,สเตียรอยด์,ยาต้านฮอร์โมน

• พวกดื่มเหล้าประจำ

• มีน้ำหนักตัวมาก(ดัชนีมวลกายมากกว่า๒๕)ทำให้มีไขมันสะสมในตับ(อาจมีท้องอืด,แน่นแถวชายโครงขวา)

การรักษา

ในส่วนยานั้นแล้วแต่หมอถนัดแผนไหน ใช้แผนนั้นเอา จะกินยา, ล้างพิษ, อดอาหารร่วมด้วยก็แล้วแต่

การปฏิบัติตัวทำทุกเช้า(หลัก)

• ตื่นนอนตรงเวลาทุกวันนอน 22:00 น ตื่น 6:00 น ทุกวัน

• หลังตื่นนอน ดื่มน้ำทันที

• เร่งเผาผลาญ ตอนเช้ากาแฟดำ ชาร้อน 1แก้ว

• ออกกำลังกายขณะท้องว่าง

• รวมมื้ออาหาร ทานเมื่อหิว

การดูแลประจำวัน

• เลี่ยงอาหารพลังงานสูง กลุ่มแป้ง,น้ำตาล,กลุ่มไขมัน

• ให้ลดน้ำหนักอยู่ในเกณท์ช่วง ๓ เดือน

• เพิ่มอาหาร กากใย,ไขมันต่ำ,พลังงานต่ำ

• ควบคุมอาการโรคเรื้อรังที่เป็น

• งดเหล้าแอลกอฮอลล์

เมื่อรู้แล้ว ก็หาทางเอาออกกันด้วยนะ..รักนะทุกคน ปณิตา ถนอมวงษ์ เรียบเรียง ภาพ รพ.รามา และ จุฬา